YOGA

Yoga ökar din flexibilitet och styrka, kan verka smärtlindrande, ge bättre hållning,

förbättra och fördjupa din andning, ge ökad cirkulation.

Förutom att hålla dig i fysisk form påverkar det även ditt emotionella, mentala och andliga välbefinnande.

Jag är certifierad hatha yogalärare (200 h, 2017), har efter det varit mentor för en grupp som avslutade motsvarande utbildning 2018.

Jag leder idag barnyoga kurser på Yogaroom i Kungbacka

där jag också är vikarie på övriga klasser, och hatha yoga kurser på Björkö.

HATHA YOGA

Yogaformen är Hatha yoga, i den kombineras lugna fysiska positioner som både utmanar och stillar ditt sinne.

Vi tar oss in och ur olika positioner med hjälp av andningen, en stor medvetenhet och fokus.

Vi bygger upp styrka, både fysisk och mental, och ökar vår rörlighet. För att hitta frihet att expandera behöver vi bygga grunden och styrka.

Vi yogar efter våra egna förutsättningar och jämför oss inte med varandra utan tillåter oss att vara procis som vi är.

Yoga kan utövas av alla oavsett ålder, passar både dig som känner dig stel i din kropp till dig som är vig, nybörjare som erfaren yogautövare.

BARNYOGA (6-10 år)

Tillsammans låter vi fantasin flöda och vi ger oss ut på magiska sagoäventyr.

Det kan till exempel vara en resa in i djupaste djungeln eller en tur in i skogen.

Barnens glädje och behov av att röra sig uppmuntras vilket leder till en ökad kroppsmedvetenhet.

Tanken är att inspirera barnen att tro på sig själva och förstå att alla är unika. I kompisövningar där man lyssnar på varandra och samarbetar uppstår ofta härliga rörelser och kittlande skratt.

Att bli medveten om sitt andetag innebär en väg till lugn i den spralliga kroppen och det blir lättare att koncentrera sig.